有時候身體的變化來得很安靜，月經不再那麼準時，甚至經血量變少、夜裡突然覺得燥熱、睡眠變淺、情緒變得比較敏感且容易疲憊、肌膚似乎少了點光澤，也開始感到乾燥。

很多人會以為這只是生活節奏改變、工作壓力增加。
但有時候，身體的變化也可能與卵巢功能有關！
卵巢早衰（卵巢功能提早下降）通常不是突然發生，
身體往往會先出現一些訊號，常見的 4 個徵兆包括：
月經期變短、經血量變少
潮熱、盜汗、心悸
失眠睡不好、情緒起伏大
陰道乾澀、性慾下降

這些症狀不一定代表卵巢早衰，但可能是卵巢正在悄悄發出警訊 
以上症狀如果持續發生，建議安排專業醫師進一步評估~



 

AMH是評估卵巢「卵子庫存量」的參考數值，
一般常見範圍約 2–5ng/Ml，低於2建議持續追蹤，低於1應儘早評估生育規劃。

月經經期規律，並不完全等於卵巢功能正常！
除了檢查之外，生活習慣同樣影響卵巢健康。
特別是正在規劃備孕養卵的妳，應該注意以下幾點：
充足睡眠（睡滿6–8小時）
規律運動（每週3次）
減少精緻糖與加工食品
攝取Omega-3與抗氧化蔬果
適度調整長期壓力
戒菸戒酒