想好孕掌握排卵關鍵時機!

想好孕除了努力，還要掌握排卵的關鍵黃金時機！
對許多準備迎接新生命的夫妻來說，「什麼時候最容易懷孕？」是一個非常重要的問題。
其實，女性每個月只有短短幾天是最容易受孕的時間，只要掌握排卵關鍵時機，就能大幅提高好孕機會。
那如何計算自己的排卵期呢？
以下幾個常見的方法教會妳~

月經週期推算法
排卵日 ≈ 下次月經來前14天。
卵子排出後約可存活24小時，精子在體內可存活3~5天。
因此排卵前2~3天到排卵當天，是較理想的受孕時間窗口。

身體自然訊號
排卵來臨時身體也會給你一些訊號：
1.下腹單側悶痛（排卵痛）
2.少量出血
3.情緒波動
4.基礎體溫微幅上升
5.乳房脹感
6.分泌物變透明滑順

不過，每個人的週期長短不同
單純用日曆推算仍有誤差
好孕不僅靠運氣
而是更了解自己的身體！
計算方式僅供參考，實際情況仍因個人週期而異！

除了會計算排卵日，同時也要擁有良好的生活習慣
提高受孕率的生活習慣
保持規律作息，避免熬夜
均衡飲食，攝取葉酸、鐵質與蛋白質
維持適當體重
減少壓力，保持心情放鬆
避免菸酒與過量咖啡