停經的定義是月經停止一年未發生。一般停經年齡約在45～55歲之間。蠻多婦女在月經完全停止前後，會經歷幾年的更年期症狀困擾，這是因為婦女的卵巢功能逐漸退化至停止排卵，導致女性荷爾蒙分泌減少而引起。
原因
•老化。
•原發性卵巢早衰。
•醫源性：子宮切除術後。化學治療與放射治療後。
症狀
•熱潮紅。
•盜汗，睡眠時盜汗。
•月經不規則。
•陰道乾澀、陰道萎縮、性慾減低、骨盆肌肉鬆弛、尿失禁。
•睡眠障礙。
•疲勞、暈眩、情緒不穩、焦慮、易怒、憂鬱。
•記憶力減退、注意力不集中。
•代謝下降、體重增加。
•皮膚乾燥、髮量減少。
•乳房萎縮。
•心血管疾病發生率上升。
•骨質疏鬆症。
預防措施
•減輕潮紅不適：避免刺激性飲食、著通風透氣衣物、保持心情愉悅。
•均衡飲食、少油少糖、補充維生素、鈣質。
•規律運動、正常作習、充足睡眠：可促進血液循環、減輕焦慮及延緩老化。
•常作骨盆肌肉強化運動（凱格爾運動）。
•停經後仍須定期子宮頸抹片檢查。
•若有惱人之更年期症狀，應諮詢醫師是否應接受荷爾蒙補充療法、飲食療法、生活或其它作息療法。
•荷爾蒙補充療法優點：
1. 延緩骨質流失，預防骨質疏鬆症。
2. 降低心血管疾病發生率。
3. 改善生殖器萎縮及熱潮紅、夜間盜汗等問題。
原因
•老化。
•原發性卵巢早衰。
•醫源性：子宮切除術後。化學治療與放射治療後。
症狀
•熱潮紅。
•盜汗，睡眠時盜汗。
•月經不規則。
•陰道乾澀、陰道萎縮、性慾減低、骨盆肌肉鬆弛、尿失禁。
•睡眠障礙。
•疲勞、暈眩、情緒不穩、焦慮、易怒、憂鬱。
•記憶力減退、注意力不集中。
•代謝下降、體重增加。
•皮膚乾燥、髮量減少。
•乳房萎縮。
•心血管疾病發生率上升。
•骨質疏鬆症。
預防措施
•減輕潮紅不適：避免刺激性飲食、著通風透氣衣物、保持心情愉悅。
•均衡飲食、少油少糖、補充維生素、鈣質。
•規律運動、正常作習、充足睡眠：可促進血液循環、減輕焦慮及延緩老化。
•常作骨盆肌肉強化運動（凱格爾運動）。
•停經後仍須定期子宮頸抹片檢查。
•若有惱人之更年期症狀，應諮詢醫師是否應接受荷爾蒙補充療法、飲食療法、生活或其它作息療法。
•荷爾蒙補充療法優點：
1. 延緩骨質流失，預防骨質疏鬆症。
2. 降低心血管疾病發生率。
3. 改善生殖器萎縮及熱潮紅、夜間盜汗等問題。